🛏️

👩‍❤️‍👨夫妻懂得「吵架」的界線才能幸福!4方法或許能有效理性吵架、正面表達情緒👩‍❤️‍💋‍👨

  在人際關係中,我們通常會為了避免突襲而盡最大可能隱藏真實的情緒 然而,在親密的婚姻關係中,夫妻為了規避衝撞而隱忍,可能在長久的相處日中,無形地磨傷雙方的情感。 不哭架的婚姻並不代表情感和安慰,相對的,合適的哭架更能表現出彼此的情緒,達到理性對話的溫效。     夫妻就算不吵架,也無法加深婚姻裡的親密關係   俗話說:「床頭吵,床尾和。」 這句話的意思便在於看重「和」的字義,夫妻哼架是再正常不過的事,每個人的觀點、立場不同 自然就會需要磨合,如果只是因為不想吸架而不表現出來,其實就是反向地拉遠了兩個人的距離。 因此,夫妻在婚姻關係系統中不應該拒絕吐槽,而應該看重吐槽的本質是為了讓兩個人有時間與空間進行溝通。     學習理性吵架,讓彼能發脾氣卻不會傷害對方   當然,說到吵架,很多第一想到情緒性狀態狀態狀態原則之上: 避免累積怒氣,夫妻是因為信任關係而步入婚姻殿堂,比起隱忍,更應該嘗試表現自己的想法,並保持開放放逐的姿態。 具體說出不滿的地方,比如:對方做了什麼讓自己覺得不舒服?或者希望對方如何改善? 溝通時雙方都需要建立傾向聽的心理,嘗試著讓對方把話說完,並理解對方的感受,才能進入下一步住彼的情緒。 若彼的問題透不過第一次的對話無法解決,別讓這種情緒累過夜或過久,兩個人可以約定一個時間,等彼錯再纏綿。 記得每一次的吸架都是為了讓彼更了解對方。   從心理學來看憤怒的表現,更好理解情緒的來源   心理學中認定「表達憤怒」其實是雙方關係正處於靠近的狀態,這可以理解成正因為熟知,所以想像對面展示自己真實的一面。 心理學家John and Julie Gottman曾提出「傷害性的憤怒表達」,我們可以先透過了了解哪些憤怒表將造成傷害,再一步找到替代:的表 批評:指責對方的不是,否定對方的行為。 輕吟:在哭架的時候出現嘲笑、辱罵、低賤等情緒狀態。 防範:為了維護自己和生產者的辯護行動,引導雙方開始各講各話。 築高牆:當防護措施啟動後,疏忽就會建造高牆抗拒對話,熟悉的關係更會因此退出回歸生人的關係。   夫妻相處之道,4種方法做到理性哭架正面表達達情緒   在解了「傷害性的憤怒表達」後,夫妻倆可以試試著想過去的哭架,是不是已經出現以上的任何一種行為了。 每一種行為都會讓吸架變得不再理智,或者說,下一次吸架就能找到足夠替代的方式: :比起:比起不是,提出是,提出的方式方式更輕鬆地被完成。 :吵架時情緒性狀態是是出於不好地方地方地方地方地方地方地方,進而看對面其實也有為自己做出努力。 :比起:比起狀態自己辯護,不如不如辯護步試想是否是否也也有做做做得不好的時候?這樣的反思反思反思反思更理性地看待方與自己的不滿。 :只要築批評,輕蔑與方式方式方式方式方式,自然會取代走到走到走到走到雙方雙方築起築起築起高牆高牆狀態狀態狀態,但狀態放棄了這段婚姻關係。     理性的罵架,不僅能讓夫妻倆的溝通成為更有建設性的對話,更能靠每次罵架的過程 去了解了對方的想法並承接彼的感情,長久以來,夫妻也能養出不言而婚的默契,對方不說自己也懂,自然情緒就更穩定!   文章出處:媽媽經
2022-12-02

日本四國必訪新景點

  聽到十月日本要開放自由行的消息那天 兩行老淚忍不住滑下來 等這天等好久了!好感動💕   結果我感動不到三秒 旁邊那位竟然跟我說:「沒時間了,快規劃行程,馬上來訂機票🤣」 我才想到,現在真的沒時間讓我痛哭流涕了 疫情這幾年實在錯過太多 光是要整理新景點 就不知道要更新到什麼時候啦 不趕快著手規劃,真的會來不及!   我知道很多人都已經買好機票準備要飛了 最近我會多整理幾個日本這幾年新開的景點 讓大家排行程的時候可以做個參考     拉回正題 今天想跟大家介紹的新景點「四國水族館」 是我從他2020年剛開幕的時候 就已經加到收藏名單裡面的夢幻景點💗   四國水族館 除了是四國最大的水族館之外 在園區內還可以眺望瀨戶內海景色,超漂亮! 而且展示的主題也非常有趣 完全打中我心 自由行出國首站,一定要把這裡排進行程裡     雖然水族館座落在四面環海的四國 不過其實不會很難到達喔 搭大眾交通工具到的了!   只要搭JR到宇多津駅北口出站後 步行大概12分鐘就可以抵達 所以當作自由行的行程也很適合💘     因為四國跟台灣一樣四面環海 所以周邊海域的生態非常豐富 四國水族館內就特別以四國為主題 展出來自四國各地水域的海洋生物及環境 只要逛完一圈園區 就能快速了解四國周遭的海洋生態   四國水族館一共分成四個區域: 💕瀨戶內海區 💕太平洋黑潮區 💕四國清流・湖畔區 💕落日海洋互動區     ——🌸瀨戶內海區🌸——     就是這個! 當初看到他們官網宣傳照放這張 我雙眼馬上發亮😘   這一面叫做「鳴門漩渦」 這四個字是不是有點耳熟? 日本的鳴門漩渦是世界三大漩渦之一,非常有名 不少人都會特地從淡路島搭船出海去看喔!     四國水族館透過特別技術 模擬出日本鳴門海峽上的漩渦景觀 這邊刻意把展示窗向上延伸 要讓大家們用仰望的角度去欣賞漩渦 就像站在海底抬頭看漩渦一樣 感覺很有臨場感!     另外,園區內的展示窗都會依照天色調整燈光 靠近夜晚的時候進去參觀 就會看到是上圖的樣子   燈光一調暗 就真的會有種在深海裡的錯覺 跟白天的光線氛圍差很多     ——🌸太平洋黑潮區🌸——     這一大片玻璃展示窗會不會太壯觀!   這邊是「綿津見之景」 寬11公尺X高5.5公尺的巨大展示窗 光看照片就覺得好驚人 裡頭複製了太平洋海域的黑潮生態 總共展示約20種類的洄游魚類,數量非常龐大 感覺一不小心在這邊站出神 就會被吸進海洋的世界     太平洋區域還有一處必看的景點 「神無月之景」   直徑四公尺的圓形透明玻璃 裡面住著威風的雙髻鯊 而且啊!他的展示窗跟前面的鳴門漩渦一樣 都是以仰望的角度來讓大家觀賞 站在下方一抬頭就可以看到雙髻鯊的英姿😎     ——🌸四國清流‧湖畔區🌸——     這區專門以四國清澈的淡水水域為主題 展出多樣獨特的水域環境 逛完這一區 對四國的環境一定會有更深的認識     可愛的日本水獺也在這個區域坐鎮唷🥰     ——🌸日落海洋互動區🌸——     你沒有看錯! 這區是海景第一排👍🏻 海豚互動的泳池後方 就是超美的瀨戶內海景     黃昏時候來觀賞海豚秀 可以同時看到瀨戶內的絕美日落唷😘   這個地點選得真好! 我覺得光是在這個地方看到夕陽落下的景 就已經值回票價了💕     園區內還有一區「龍宮之影」 這區是水族館中唯一一個沒有水槽展示窗的地方 單純以佛畫結合光雕藝術 呈現海洋生物的繽紛畫作 整區都很有香川縣傳統的獨特風格       園區內各時段都有不同的動物餵食活動 主角有企鵝、海獅、水獺等等 有興趣的可以上他們官網看看演出時間 👉演出時間 大家在安排景點的時候,也可以把這點考慮進去唷!     逛日本水族館其實還有個重點 就是要買他們水族館自己出的周邊🤣   四國水族館最熱賣的 就是上圖這個「超巨大海豹玩偶」 真的不誇張,跟商品名稱寫的一樣超・巨・大 你看工作人員抱著他的照片當作比例尺 就知道到底有多嚇人了   玩偶全長接近實際海豹尺寸的130公分 不只小孩很難抱起他 就連成人抱著感覺上都有些吃力      四國水族館裡面的展區規劃 我覺得蠻用心的 逛完每區都能更認識四國周遭的海域 帶小孩子來玩非常適合😊   哈哈哈~不過老實說 他園區內的美景才是我想去造訪的主要原因💋 畢竟… 真的很難有室內室外都這麼美的水族館嘛!     【 四國水族館 】 地址:〒769-0201 香川県綾歌郡宇多津町浜一番丁4番地 電話:0877-49-4590 營業時間:09:00-18:00 開幕日期:2020年6月1日    【 門票費用 】 大人 2,200円 ※16歳以上/高中生 國小‧國中生 1,200円 幼兒 600円   ※3歳以上 3歳以下 免費
2022-12-02
淺談養育幼兒階段中,伴侶的溝通與角色分工

淺談養育幼兒階段中,伴侶的溝通與角色分工

::: 淺談養育幼兒階段中,伴侶的溝通與角色分工 更新日期:2022-01-27   淺談養育幼兒階段中,伴侶的溝通與角色分工 【撰文】李惠琪老師   當相愛的兩個人決定許下承諾,一起攜手建立家庭之際,面對親密的另一半,無論是兩個人對於家庭的經營、生活模式、彼此的價值信念等,都有不同的挑戰與責任,都需要面對彼此的差異與學習相互的適應。 在婚姻生活中,有的家庭開始迎接新成員的到來,不論是生育或是領養,伴侶雙方都在為新角色的適應與挑戰、承擔責任與分工,持續的溝通與相互學習,同時積極學習扮演新手家長的角色。 對這個階段的伴侶雙方而言,有人經過長時間的相處與交往,進入婚姻,準備建立家庭之際,面對生活的各種議題,往往比較容易形成共識。但也有一部份的新婚伴侶,是從結婚後,才慢慢正式開展兩人新的生活,無論對雙方角色的期待、彼此的相處、對家庭的規劃、家庭任務與角色分工、生活作息、與雙方家人間的經營等,都存在不少的差異,需要經歷磨合與適應的,才能找到雙方的平衡點與折衷模式。 「溝通」是面對雙方觀點差異、見解分歧最重要的一件事;兩個人來自不同的家庭,帶著不同的習慣、觀念,共組家庭,若再加上新成員的加入,勢必讓伴侶兩人面對更多的壓力與改變,例如居家的生活作息,因為幼兒育養與照顧、要如何分工與支援,都是這個階段需要學習的重要課題。 新手家長面對新成員,除了喜悅之外,伴隨增加的家務與照顧工作,更是成為父親或母親身份的角色學習,依據Super的生涯彩虹圖所言,人的一生在同一個階段,不同的生活空間,往往同時扮演好幾個不同的角色,例如:既為人妻或為人母,亦是全職工作者,當每一種不同角色同時存在之際,代表需要持續面對不同生活的任務與挑戰,同時需要另一半能夠相互理解與體諒、共同分擔與支持,才能讓整個家庭有良好穩定的發展。 關於家務與家事的分工,對於異性戀家庭而言,經歷過孕期的妻子來說,身心需要一段時間的恢復與調整,而對於嬰兒的照顧與養育、生活節奏的改變,當需要立即處理與負擔眾多家務時,各項挑戰與壓力隨即接踵而至。面對幼兒的照顧,從不熟悉到漸漸上手,如果能有另一半的適當協助,對女性來說,能充分感受到另一半的支持與分擔,即使很累、很疲憊,心裡還是充滿幸福感。 傳統觀念對於幼兒照顧,女性被賦予較多的責任,而現代社會的環境變動、多元工作樣貌、家庭收支衍生的經濟問題,讓伴侶雙方的工作與作息不一定都屬於朝九晚五的固定工作型態,對於部分承擔家庭經濟較多責任的男性而言,可能因為工作屬性的不同,在面對家庭工作的分配與協助上,不是不願意幫忙,而是有一些兩難的困境。另一方面,對身為幼兒主要照顧者的太太而言,若先生無法有效的分擔,在身心都疲憊的狀態下,缺乏有效溝通與形成雙方的共識,勢必會積累更多的壓力與衝突的產生。 家庭經濟收支與家事工作,在分工上往往很難平均分配,但雙方在努力維繫一個家庭時,不論扮演什麼角色,需要真誠地肯定彼此為家庭的付出。面對生活價值觀的差異、決策觀點的分歧、教養態度的不同與角色衝突時,應該先思考如何有效溝通,才能讓雙方心平氣和地理解對方,有效分工並解決雙方共同的難題。 關於如何增進溝通的效能,找出適合彼此的溝通模式,以下分享幾個方法,也許下次遇到觀念見解不一致時,可以試著練習看看:   一、適度避開雙方的地雷區 伴侶雙方再怎麼了解彼此,每個人都還是會有自己對事情的獨到見解與主觀認知,當產生意見分歧甚至是不愉快時,需要了解彼此的界限,盡量避免刻意的進入或踩踏對方的紅線區,以免引起不必要的紛爭。 二、情緒緊繃高漲時,不用急著溝通 有時候因為不同的壓力與情境,往往讓我們陷入一種負面情緒或焦慮狀態,想要趕快就事論事,把話說開的同時,不妨先讓自己稍微深呼吸緩一緩,適時降溫。因為帶著這樣的情緒,很難讓自己平靜的好好說話、達到溝通的目的。 三、尊重彼此的差異 對於親密的另一半,往往因為熟悉,有時候說話直接,甚至覺得對方應該要懂我、理解我。但是,融洽愉快的相處,往往是基於雙方的互相理解與尊重,當然包括學習洞察對方和自己不一樣的地方,不管是思考方式、行事風格、甚至是生活習慣等,如果能夠多傾聽對方的心聲,給予雙方一些彈性和空間,就能正面看待兩人間的差異,也能更加的悅納彼此。 四、正面的肯定與鼓勵 雙方溝通互動的過程,需要面對難題與挑戰時,即便是自己覺得委屈或生氣,在溝通之前,可以讓自己先好好的思考一下,盡量多想想對方的優點,怎麼說會比較適切,也可以練習用正向語氣的表達,給予對方多一點的肯定與鼓勵,再切入要討論的正題,可以讓氛圍與情境在一個比較友善溫馨的狀態,適度緩解對方因為需要面對待解決的難題,而呈現比較緊繃的狀態,有利於雙方後續的協商與討論。 如果我們能試著用正向開放的心態,聆聽彼此的困境與待解決的難題,給對方多一點同理與支持,也許就可以慢慢地找出雙方都能接受或是折衷的方式,對於家庭的經營、伴侶相處與新手家長角色的期待與各自擔負的家庭任務等,就能建立良好而有效的溝通模式,減少觀念認知的不一致,並能對婚姻生活與家庭經營上形成更多的共識,讓雙方在充滿愛與包容的情境下,讓婚姻與家庭都能擁有滿滿的幸福感。 參考文獻: 王以仁(2010)。婚姻與家庭(初版)。新北市:心理 吳就君(1999)。婚姻與家庭(初版)。台北市:華騰 唐先梅、李淑娟、杜政榮、林連聰、林高永、張德聰、張樑治、張歆祐、劉嘉年(2015)。生活科學概論(初版)。新北市:空大  
2022-11-24

疫情後去日本要注意的10大改變!

終於來了😍放開自由行啦 😍也就是說「我們自由啦~~~💖」 在大家準備辦照、買機票、訂餐廳的同時 我也跟緊分享這篇文章提醒大家 疫情后去日本需要注意的10大改變 歡迎留下來或分享給你要去日本的朋友喔😊   1.『無提供包裹子』 這個部分上次有先在FB發文聊到過 很多人表示自己在台灣也很習慣帶購物袋,所以不會造成障礙 但我其實想說的是,以後去日本要用的雞蛋量會很大「需要帶很多~」 為什麼要帶很多呢? 因為日本現在真的各個地方都沒有給袋子了,便利店和百貨公司都是 所以你去便利店買喝的、吃的都要用自己的包裝袋,如果要分裝,那你就要多帶 就像我們自己的習慣,有時去便利店光是買飲料類就是一個大包裝子 所以需要有非常耐重的雞蛋才能裝 那以後你買的熟食、餅乾、點心等就要另外外裝一個大包😄   再來,你到百貨公司買衣服和用品,也都沒有包裹 一般我們出門買衣服不會太會自帶大包,所以這點是我想提醒的 當然你可以選擇直接付零錢買袋子裝,但加起來也是一筆錢 記得前陣子新聞台灣UNIQLO要跟日本作法一樣,不給包裹子 新聞下面評論一群人跳腳,說買衣服怎麼能不給袋子(氣噗噗) 所以,這就是我要提醒你們的原因啊~ 而且我們去日本買衣服都買很多😆     2.『自助結帳』   自從疫情而來,世界各地都減少了少數人的接觸 所以日本的便利店也開始推廣自助結帳功能 以往東西給店員刷完,你付錢給他,裝完包就結了 現在變了,東西一家店員刷,但是是你自己結賬款 所以在消費者這邊有插入紙鈔和投幣的地方,就付款自己來 然而還沒完,店員會問你要不要買雞蛋子 如果你不買,就結賬完成要追快拿出口袋來裝那一堆東西😂 我覺得過程上還滿緊張的,很怕耽誤後面人的時間 大家如果要分裝熱食、飲料、冰棒,記得多帶點雞蛋喔!☝     3.『通貨膨脹(漲價)』   台灣萬物齊漲,其實日本也是 這次去東京,明顯感覺到很多都變貴了一些 雖然隔了兩年,對價格有一點模擬糊,但感覺就是平均都漲了 彩妝品類還滿明示的,我記得像下圖這種眼線筆 以前應支日幣1200(含稅1320) 現在標價是日幣含稅1628 不只是美妝,食品類也都有調漲 但由於日幣近期有降,所以有點像是平衡過一些 不會覺得漲價的感覺很誇張   4.『會員卡都變APP了』   因為疫情,很多東西都變“無接觸” 所以就連日本很喜歡推的實體會員卡 現在也下子跟上潮流,都變下載APP了 幾乎沒有再看到拿實體卡出來集合點的 大家是直接打開APP展示會會員卡   這點對於台灣的我們可能就有點不方便 因為有一些APP變會綁定電話 就是你一定要一個日本手機號才能註冊賬號 所以我們看光客就無法利用了 以前實體卡的話,觀光客也可以收藏 然後因為都是回頭客,下次也很快就可以利到 以後這部分的福利可能會少一些了   5.『自助退稅機』   感覺得退稅員工作很慢嗎? 前面的人買太多,退稅退超久很煩嗎? 現在開始有自動退稅機了! 一步都可以自己操作,一步也夠簡單的 雖然說一開始可能大家還在摸索使用方式 也許仍然會短暫的大排長龍 但相信以長遠來看的話是好的,也少了接觸了     6.『節電模式』   下圖這間全家便利店,看與平常沒有什麼不同 但實際上這家店是比平時的門市暗的,只是旁邊沒有比值的 招牌的燈暗了一層,門口的聚光燈也沒開了 重點是,現在裡面打開放式冰櫃,就是放甜點那區 經常會發現是燈關掉的,暗暗的 我一開始看到還想說,這是要休息了嗎?準備打鬧? 後來一問才知道,原來現在日本很多店都自營電 所以可能部分冰櫃會關燈,但商品都是正規銷售的,一樣可以買,不用擔心     7.『量體溫度/噴酒濃度』   跟台灣一樣,各店門口幾乎都會量體溫度、噴酒精 但日本的是像下圖,腳踩式噴酒精,然後一邊用畫面感應身體溫度 門口是沒有人直著,雖然也是有人直進去 但我覺得進店前噴一下酒精華還是比較好的     8.『烘手機不提供』   日本的公共廁所大部分是沒有提供擦手紙的 也是因為應環保護的關係,所以都適合使用烘手機器烘乾 但疫情之後,目前烘手機也都暫停提供使用 (我8月初去東京時都還不能用)   建議大家可​​以隨身帶個手帕或小毛巾 隨著時間擦手或擦汗都很好用 我以前沒有這種習慣,但連續去日本很多年後 我現在也會帶著小毛巾出門 擦手真的很方便 尤其帶著小孩子一起起來,還可以順便幫他擦汗😁     9.『公共用餐區請小聲說』   疫情后還多了一個新規定 就是請大家在公共餐飲區(不管是美食街還是餐廳) 只要你吃飯的旁邊有別人 都要盡量不說話,或者是小聲說話 這樣對彼得應該都是比較好的     10.『部分陣容伍拉得更長』   因為要維持社會距離 所以有些陣容伍拉得更長了 可恨沒有拍到照片 但也提醒大家有一些服務可能需要等更久一點 對了!有人說現在分店家收不到現金 所以可能必須要帶信用卡哦!     最後再跟大家分享3個 加強防疫的小方法 1.盡量避免開免搭上班時間段的列車 2.調整用餐時間,下午4點多吃飯最少人 3.盡量利用感應式結帳(存在於西瓜卡之類)    最後 💕希望大家開開心心出門,平安回家💕
2022-11-22

情報《2022精選-台北親子餐廳3間推薦!》

  那位媽媽 這次整理了3間爸媽的假日救星~親子餐廳.精選! 不怕小孩吵鬧,也有兒童餐可以食! 徹底消耗寶貝的電力!           台北親子餐廳推薦一:媽咪講親子餐廳會所 Money Jump 來過Money Jump的朋友都知道,餐廳內部是一體成形的木作裝潢,木作清潔與消毒比一般餐廳更耗時費力💪 但媽咪講秉持著堅持與信念,希望小朋友摸到的每面牆、踏的每個地面都安全且乾淨的,只因為希望來的小朋友可以放心開心地玩❤️   (照片編輯轉載 IG money.jump,媽咪講親子餐廳會所MoneyJump) (照片編輯轉載 IG money.jump,媽咪講親子餐廳會所MoneyJump) (照片編輯轉載 IG money.jump,媽咪講親子餐廳會所MoneyJump)                台北親子餐廳推薦二:象園咖啡 Elephant garden      親子都很愛去的象園咖啡,可愛的小象雞蛋糕幾乎是每桌必點! 戶外有遊樂設施讓孩子玩耍,爸媽也能喝杯咖啡休息一下喔!       (照片編輯轉載 IG elephant_garden,象園咖啡Elephant Garden) (照片編輯轉載 IG elephant_garden,象園咖啡Elephant Garden) (照片編輯轉載 IG elephant_garden,象園咖啡Elephant Garden) (照片編輯轉載 IG elephant_garden,象園咖啡Elephant Garden)             台北親子餐廳推薦三:MINIME Kids Cafe 韓風親子餐廳      MINIME是台北東區唯一的親子餐廳,提供韓風洋食. 快帶小寶貝來遊玩,享用美食放鬆一下! 結合時尚元素, 親子友善餐廳概念,引進高質感玩具,引領韓風洋食,希望能帶給大家全新的飲食享受! (照片編輯轉載 IG minimekidscafe,MINIME Taipei(台北東區 親子餐廳) (照片編輯轉載 IG minimekidscafe,MINIME Taipei(台北東區 親子餐廳)         Q:出門拍寶網美照的第一步?  A:請點連結買可愛的童裝❤️     👉註冊【那位媽媽】官網會員,即可現領100元購物金 生日當天還會自動發送300元購物金唷~~點我註冊去   👉加入LINE社群,好禮抽不停、好康優惠等你來領。 也歡迎來自各地地方媽媽加入我們一起尬聊育兒媽媽經–點我加入LINE社群                     
2022-03-18