給寶寶斷奶時，千萬不能忽視回奶這件事。錯誤的回奶方式不僅會導致乳房脹痛不適，還可能會導致乳房下垂、變形，甚至引發乳腺炎、乳腺膿腫等疾病。讓我們來一起看看如何科學回奶吧。

 

科學的回奶方法

通常，循序漸進的正常斷奶是不需要擔心回奶這個問題的。因為給寶寶斷奶後，減少了吸吮乳頭的次數，乳汁的分泌就會漸漸停止。逐漸減少餵奶次數，延長餵奶間隔，縮短單次餵奶時間，就能夠完成自然回奶。

如果媽媽奶水太多，自然回奶的效果不好，或者因為工作等原因需要在短時內完成回奶，可以借助一些人工回奶的方法。

 

下面都是有助於回奶的一些小偏方：

1. 炒麥芽50-100g，水煎服，每日1次，連服3天。

2. 番瀉葉4g，用開水衝泡飲用。

3. 花椒12g，加400ml水，煎成250ml，再加入紅糖30g，飲服，每日1次，連服2天。

4. 陳皮24g、甘草6g，水煎服。

5. 服用維生素B：每次200mg，每日3次，連服3天。

除特殊情況外，不建議使用激素類藥物或者是打回奶針，因為這有可能會導致乳腺分泌異常、乳房萎縮。

 

 

回奶期間注意事項

1. 控制飲食

少喝湯水，少吃蛋白質含量高的食物。

民間流傳著很多回奶食物，這些食物的效果可能因人而異，有的媽媽吃了覺得很有用，也有的媽媽感覺完全無效。媽媽可以嘗試一下，少量吃一些也沒有壞處。

常見的回奶食物包括：韭菜、山楂、芹菜、螃蟹、馬齒莧、花椒、炒麥芽、苦瓜、柚子、石榴、橄欖、梅子……

2. 減少對乳頭刺激

回奶期要減少對乳房和乳頭的刺激，除了不要讓寶寶吸吮乳頭以外，還要避免寶寶觸摸乳房。洗澡時不要讓水柱直射乳頭。也不要頻繁用吸奶器擠奶。將多餘的乳汁擠出時不要讓乳房徹底排空。

3. 運動幫助乳房恢復彈性

建議媽媽在斷奶後積極進行體育鍛鍊，特別是擴胸運動等鍛鍊胸部肌肉的運動，這樣有助於乳房恢復彈性，保持挺拔的胸型。

 

回奶後需要排殘乳嗎？

不知道從什麼時候開始，排殘乳的概念開始深入人心。很多人都說，斷奶後多餘的乳汁淤積在乳房裡對身體有害，甚至會致癌，一定要通過按摩等方法把殘乳排出來。

其實，排殘乳的概念完全是偽科學。

乳汁和血液、唾液一樣，都是正常的體液，在身體裡面完全不會對身體造成什麼傷害。而且斷奶後，殘存的乳汁會漸漸自然地被乳房吸收，所以根本不存在什麼殘乳，媽媽們也不用擔心排殘乳的問題。

 

 

 

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