給寶寶斷奶後的漲奶是讓很多哺乳媽媽都頭痛的一件事。寶寶不在吸吮之後,乳汁全部堆積在乳房裡,乳房硬得像石頭,一碰就疼,不少媽媽都說,簡直要疼得哭出來了。那麼,有沒有什麼方法可以改善這種疼痛呢?

 

漲奶一般會持續多久?

乳汁的分泌離不開寶寶的吸吮。寶寶吸吮乳頭能促進泌乳素的分泌,從而促進乳汁分泌。給寶寶斷奶後,吸吮乳頭的刺激停止了,乳汁也就會漸漸停止分泌。所以,媽媽漲奶的情況一般不會持續很久,通常不超過半個月,奶水少的媽媽可能3、4天過後就恢復了。斷奶的前三天乳房脹痛的症狀是最明顯的,過後就會逐漸緩解。

 

緩解乳房脹痛的方法

1. 熱敷

可以用溫熱的濕毛巾放在乳房上熱敷,這樣有助於讓堆積的乳汁硬塊融化,疏通阻塞的乳腺管,促進乳房的血液循環。熱敷的溫度不要太高,以免灼傷皮膚,要注意避開乳頭、乳暈處的柔嫩皮膚。

2. 溫水浸泡乳房

放一盆溫水在膝蓋上,彎下上身,讓乳房浸泡在溫水中。溫水浸泡有助於疏通乳汁淤積的乳腺管。可以一邊用溫水浸泡乳房,一邊用手輕輕搖晃乳房,在重力的作用下乳汁會更容易流出。

3. 冷敷

如果疼痛劇烈難忍,可以用冰袋冷敷,減輕疼痛的症狀,不過冷敷之前最好將乳汁擠出。冷敷的時間不宜過長,避免凍傷皮膚。

 

4. 控制飲食

斷奶後媽媽應當停止喝鯽魚湯、母雞湯這些促進乳汁分泌的湯水,少吃燉肉、燉雞等太過油膩的食物。盡量保持清淡飲食。

5. 選擇舒適的內衣

漲奶時最好選擇純棉、無鋼圈的舒適內衣,內衣不宜過於緊繃,否則可能會加重乳房脹痛的症狀,甚至增加患乳腺炎的風險。

 

可以將乳汁擠出嗎?

乳汁過量淤積,有可能會堵塞乳腺管,甚至導致乳腺炎。所以,當乳房脹痛難忍,或者摸到乳房上有硬塊時,可以擠出淤積的乳汁,但最好不要讓乳房排空,擠到乳房變軟就可以了。 但不建議頻繁用吸奶器去擠奶,因為擠奶時刺激乳頭會促進乳汁分泌,這樣會延長漲奶的時間,反而增加媽媽的痛苦。

 

謹防乳腺炎

當出現了乳房脹痛、有硬塊、乳房局部的皮膚發紅髮燙的症狀,並且伴有頭痛、發熱、寒顫的症狀時,要警惕是不是乳腺炎。最好去醫院檢查一下,如果確認是乳腺炎的話,要遵循醫囑,服藥治療。

 

 

 

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