孩子經常便秘或大便乾燥，不僅會導致肛裂或痔瘡，而且還會影響孩子的消化功能，使其食慾減退，逐漸造成孩子營養不良，影響孩子正常的生長發育，甚至是智力發育。因此，孩子便秘問題家長不容忽視。

 

孩子便秘，先分虛實

孩子便秘有虛實之分，虛症在兒科是很常見的，不能千篇一律地認為孩子是「大腸熱」。

嬰兒期多為虛實夾雜證，這與孩子胃腸功能不成熟、乳食的適應性不良、胎糞未清等因素有關，治療的方法應為健脾理氣、消食導滯。

幼兒及幼童期，多與進食過多，但消化力尚未跟上有關，治當消食導滯，佐以行氣理氣為法。

排兒童期以上多為飲食過量、結構不合理（如多冷飲）所致，治當消食導滯，佐以清熱為法，同時要調整飲食結構，戒掉不良飲食習慣。其次，應從飲食方法上找原因，合理地進行指導。

 

便秘宜吃的15種食物

1. 番薯

適量進食番薯，可治便秘，使大便暢通易解，尤其適合慢性便秘的孩子。也可用鮮紅薯葉，加油、鹽炒著吃，早晚空腹各吃一次，適合大便燥結的孩子。

2. 黑芝麻

能潤腸通便，適宜腸燥便秘之人服食。

3. 香蕉

能清熱、潤腸、解毒，適宜熱性便秘和習慣性腸燥便秘者服食。以香蕉生食為主，每日2-3條，每次1條；熱象不甚者，改用芭蕉更合適。

4. 南瓜

能滋液潤腸，適宜體質虛弱之人潤燥便秘，也適宜慢性血虛便秘者服食。

5. 甘蔗

清熱、生津、潤腸，適宜熱性便秘者服食。可用適量青皮甘蔗汁、蜂蜜混勻，每日早晚空腹服下。

6. 松子仁

適宜慢性腸燥便秘者服食。可用松子仁30克，每日早晚同粳米煮粥吃。

7. 蘿蔔

可用新鮮白蘿蔔250克，洗淨後絞取汁，然後調入少量蜂蜜，空腹服下，每日一次。

8. 菠菜

慢性便秘者適宜經常吃，有養血潤燥、通便的作用。

9. 土豆

適宜習慣性便秘者食用。

10. 慈姑

能增強腸胃蠕動，預防和治療便秘的理想食品。

11. 海蜇

清熱、化痰、消積、潤腸，適宜大便燥結者食用。

12. 蜂蜜

潤燥清腸，適宜腸燥便秘者食用（1歲以內忌用）

13. 蘋果

含有大量纖維素和果膠，具有良好的通便作用。

14. 無花果

健胃清腸，習慣性便秘者宜常吃。

15. 空心菜

富含纖維素，可增強腸蠕動，慢性便秘者宜常食之。

孩子便秘，家中還可常備中成藥，咨詢醫生後使用。如偏於熱積便秘者：小兒七星草、小兒保赤丸，通便靈等；偏於體虛者，可備啓脾丸，太子參顆粒等。

 

此外，還應注意改善生活習慣：

1. 培養孩子早睡早起及晨起排便的習慣

2. 控制孩子食用麥片、蛋糕、餅乾等

3. 多喝水，多吃纖維含量高的食物

4. 適當運動增加腸道蠕動，促進排便

 

 

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