寶寶應該怎麼吃，相信這是每個家長都關心的問題。然而，輔食餵養中的錯誤觀念實在太多了，媽咪們一不小心就踩坑了。今天，我們就來盤點一下那些餵養陷阱。

 

不吃鹽沒力氣？

菜不放鹽怎麼能吃，要吃鹽寶寶才有力氣…

很多老人家都有這種想法。但實際上，寶寶的心臟、腎臟等都沒有發育成熟，過早吃鹽會對寶寶的身體造成巨大的負擔，不利於寶寶的健康。食鹽的主要成分是氯化鈉，攝入過多的鈉，容易引起高血壓、心臟病等多種疾病。

6個月以前的寶寶，所需的鈉元素完全可以從母乳或者配方奶粉中獲得，不需要額外吃鹽；6個月到1歲的寶寶，所需的鈉元素也可以從各種輔食中獲得。

 

事實上，1-3歲寶寶每日所需的鈉元素是700mg（相當於1.8g食鹽）。各種水果蔬菜、肉類還有零食中含有的鈉元素也完全可以達到這個量，額外添加食鹽也沒什麼必要。

3歲以下的寶寶都應該不吃鹽或者盡量少吃鹽。

 

多喝果汁有營養？

寶寶不愛吃水果，很多家長都會把水果打成果汁，或者直接購買超市中的濃縮果汁餵給寶寶。覺得這樣也能補充維生素。有的家長甚至會把果汁當水給寶寶喝。

事實上，寶寶是不適合喝太多果汁的。

果汁的含糖量非常高，一杯蘋果汁中就含有26g糖，大概相當於6塊方糖。而AHA（美國心臟協會）建議兒童每日的糖攝入量應該在25g以下。

長期用果汁把果汁當水喝，很容易引起寶寶蛀牙、肥胖等問題。

而且果汁不能完全代替水果的營養價值。水果榨成汁後，裡面的膳食纖維已經完全被破壞了。

美國兒科學會在指南中寫道，1歲以下的寶寶不要餵果汁。1歲以上也應當盡量少喝。

1歲以下：不要餵果汁

1-3歲：每日喝果汁不要超過半杯

4-6歲：每日喝果汁不要超過四分之三杯

7-18歲：每日喝果汁不超過1杯

 

給6個月以下的寶寶餵水？

6個月以下的寶寶不需要額外吃任何東西，包括喝水。

對於純母乳的寶寶，他們需要的所有營養，從母乳中就能獲得。

對於人工餵養或者半母乳餵養的寶寶，配方奶粉在沖泡的過程中，本身就加入了足夠的水。所以也不需要再額外喝水。

配方奶粉在沖泡的過程中，本身就加入了足夠的水。喝配方奶的寶寶也不需要再額外喝水。

寶寶的胃很小，額外喝水會佔據胃里的空間，影響食慾，減少寶寶喝奶的量。

另外，寶寶的腎臟發育不成熟，代謝不了那麼多水分，喝太多水，反而容易傷腎。

美國兒科學會建議：6個月以內的寶寶，不需要任何除了母乳或配方奶以外的液體，包括水和果汁等。

 

 

 

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