媽媽們為了讓寶寶長得更高，卯足了勁給寶寶營養豐富的食補，補鈣方法也一樣一個不落的上陣。但是，就算補得再多，如果不注意一些關於長高的地雷，也是不行的。讓我們一起來看看有哪些妨礙寶寶長高的身高殺手黑名單吧。

 

吃太多糖

根據世界衛生組織（WHO）的建議，游離糖的攝取量應該限制在每天總能量的 10% 以下。常見的各種零食，比如蛋糕、可樂、冰淇淋中都含有很多的糖，1杯500ml的奶茶含糖量大約在46g左右，大約是一個正常兒童2天所需要的糖攝入量。

有研究表明，攝入過多的糖分會抑制生長激素的分泌，從而影響寶寶的長高。

其次，攝入過多的糖還會影響性發育，導致性早熟。那些經常喝含糖飲料的女孩比那些不喝的女孩初月經潮年齡更早。這就意味著這些女孩們的性成熟時期提前，開始進入長高的倒計時，生長週期也隨之縮短了，骨骺線會提前閉合停止發育。有調查表明，寶寶早發育一年，身高平均少長7釐米。

同時，攝入過多的糖也會引發肥胖問題。要知道肥胖也會使生長激素分泌量降低，而且是性早熟的高危因素，因為人體內積累的脂肪會促進雌激素形成，嚴重影響了寶寶的身高發育。

 

亂吃「增高藥」

看著寶寶比同齡人矮一截，一些比較心急的家長會選擇給寶寶吃增高藥和保健品來實現短期內的「長高」。

真實的情況是，市面上大多數「增高藥」和保健食品都混入了性激素，這些會讓寶寶出現性早熟，性激素提前大量分泌，生長激素也伴隨大量分泌，使寶寶在短期內加速發育，身高暫時比同齡寶寶高。但由於性激素的作用，骨骺會提前閉合，生長期縮短，最終導致身材矮小。 目前市面上並沒有經過衛生部認可和批准的增高藥物，如果認為寶寶身材矮小，應咨詢矮小症的專科醫生確定治療方案，切忌盲目亂買增高藥。

 

不重視戶外運動

現在大家都越來越宅，放假的時候常常連續幾天待在家裡不出門，對於寶寶來說，這樣可不行。

維生素D是寶寶身高發育必需的營養元素。而身體合成維生素D，需要紫外線的作用。所以，為了讓寶寶能用充足的維生素D以供骨骼發育，最好每天都保證一定的戶外活動量，讓寶寶出門曬曬太陽。

另外，運動對生長激素的分泌也有很大的促進作用。多多運動，有助於孩子長高。

 

認為孩子只是長得慢

有的家長認為寶寶現在的身高落後，只是因為長得晚，並不在意，這種想法是不可取的。

寶寶長高有兩個黃金時期，第一個是3歲以前，這是人一生中身高增長速度最快的3年；第二個是青春期，這時孩子身高會再一次突飛猛進，一般女孩出現在10～12 歲，而男孩是12-14歲。寶寶在這兩個時期的飲食、睡眠等情況，幾乎可以說是對他的身高起著決定性的作用。

所以，只有抓住身高發育關鍵期，才能讓寶寶長得更高。一旦錯過了，可就無法輓回了。 並且，我們要養成定期給寶寶量身高的好習慣，通過身高生長曲線檢測寶寶的發育情況，一旦出現了問題，最好及時就醫。

 

 

 

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