雖然大家都不願意用身高去評判孩子，但不可否認，身高是伴隨孩子一生的「標誌」，所以父母都會很關注孩子的身高，希望孩子可以「高」人一等。想要幫助孩子長更高，首先就要對長高有科學的認識。

 

長高的原理

孩子長高看似一個簡單而平常的現象，其實體內發生著非常多的生理變化。

在孩子長高的過程中，體內發揮著重要作用的物質是生長激素和甲狀腺素，生長激素可以促進蛋白質合成和骨骼生長，甲狀腺素則可與生長激素協同作用，促進細胞組織的生長髮育和成熟，同時促進軟骨和骨骼成長。

 

 

遺傳決定身高？

很多人把身高歸結在遺傳上，但其實孩子身高並不是完全決定於遺傳，這其實很好理解，看看周圍的家庭也肯定有這種孩子身高與父母身高「不符」的情況，研究數據表明，遺傳的影響大約在70%左右。

剩下的30%，就是大家可以自己「操控」的部分了，飲食營養、睡眠質量、運動等都是影響身高的關鍵因素，孩子在長高階段可能還不懂這些，但家長必學懂。

對孩子身高影響最大的隱形殺手，是飲食習慣，不少家長縱容孩子挑食偏食，營養攝取極不均衡，喜歡的不離嘴，不喜歡的一點不吃，長時間的不良飲食習慣，讓孩子缺少身體全面發育所需的各類營養素，更別說很多孩子喜歡的碳酸飲料、油炸食品等零食，都對身體發育有著極大影響，這些飲食「壞習慣」都是在無形中限制著孩子長高的可能。

 

 

長高的兩個黃金時期

第一個是3歲以前，這是人一生中身高增長速度最快的3年。

第二個是青春期，這時孩子身高會再一次突飛猛進，一般女孩出現在10～12 歲，而男孩是12-14歲。

孩子在這兩個時期的飲食、睡眠等情況，幾乎可以說是對他的身高起著決定性的作用。如果想要讓自己的孩子擁有一雙大長腿，一定不能錯過。

每個家長都希望自己的孩子能長高點，再長高點。那麼家長們可要牢牢抓住孩子的這兩個長高黃金期了。

 

 

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