身高

是所有家長都關心的一個重要環節，孩子個兒的高矮就和孩子的學習成績一樣

成為了很多父母在閒聊時“比較”的話題。每年孩子的身高體重標準都會有變動，

今天就為大家帶來了最新的 《2021兒童身高標準表》，順便和家長們聊聊身高的問題。

 

 

影響孩子的身高的主要有兩大因素： 

1、 先天基因：和父母直屬親戚的身高有直接的關係，當然也不排除隔代遺傳。

2、 後天因素：除了遺傳因素， 後天的營養補充，以及充足的睡眠時間和運動，也是佔據了非常大的比例。很多家長為了孩子能長的高，就給孩子灌各種補品，吃各種好的菜，其實這樣的方式反而是害了孩子， 按照孩子的年齡以及胃口去訂製菜單是最好的方法，多吃牛肉雞蛋，補充蛋白質是最有效的方法，同時要非常注意運動量。 那麼每個年齡區間的孩子，身高體重要達到多少才算達標呢？

 

往下看，爸爸媽媽們可以參考一下，按照自己孩子的身高，進行對比。

 

👦0-12歲 男孩身高、體重表

年齡

身高(公分)

矮小

偏矮

標準

超高

一歲

71.2

73.8

76.5

79.3

兩歲

81.6

85.1

88.5

92.1

三歲

89.3

93.0

96.8

100.7

四歲

96.3

100.2

104.1

108.2

五歲

102.8

107.0

111.3

115.7

六歲

108.6

113.1

117.7

122.4

七歲

114.0

119.0

124.0

129.1

八歲

119.3

124.6

130.0

135.5

九歲

123.9

129.6

135.4

141.2

十歲

127.9

134.0

140.2

146.4

十一歲

132.1

138.7

145.3

152.1

十二歲

137.2

144.6

151.9

159.4

年齡

體重(公斤)

偏瘦

 標準

 超重

 肥胖

一歲

9.00

 10.05

 11.23

 12.54

兩歲

11.24

 12.54

 14.01

 15.67

三歲

13.13

 14.65

 16.39

 18.37

四歲

14.88

 16.64

 18.67

 21.01

五歲

16.87

 18.98

 21.46

 24.38

六歲

18.71

 21.26

 24.32

 28.03

七歲

20.83

 24.06

 28.05

 33.08

八歲

23.23

 27.33

 32.57

 39.41

九歲

25.50

 30.46

 36.92

 45.52

十歲

27.93

 33.74

 41.31

 51.38

十一歲

30.95

 37.69

 46.33

 57.58

十二歲

34.67

 42.49

 52.31

 64.68

👧0-12歲 女孩身高、體重表

年齡

身高(公分)

矮小

偏矮

標準

超高

一歲

67.7

72.3

75.0

77.7

兩歲

80.5

83.8

87.2

90.7

三歲

88.2

91.8

95.6

99.4

四歲

95.4

99.2

103.1

107.0

五歲

101.8

106.0

110.2

114.5

六歲

107.6

112.0

116.6

121.2

七歲

112.7

117.6

122.5

127.6

八歲

117.9

123.1

128.5

133.9

九歲

122.6

128.3

134.1

139.9

十歲

127.6

133.8

140.1

146.4

十一歲

133.4

140.0

146.6

153.3

十二歲

139.5

145.9

152.4

158.8

年齡

體重(公斤)

偏瘦

 標準

 超重

 肥胖

一歲

8.45

 9.40

 10.48

 11.73

兩歲

10.70

 11.92

 13.31

 14.92

三歲

12.65

 14.13

 15.83

 17.81

四歲

14.44

 16.17

 18.19

 20.54

五歲

16.20

 18.26

 20.66

 23.50

六歲

17.94

 20.37

 23.27

 26.74

七歲

19.74

 22.64

 26.16

 30.45

八歲

21.75

 25.25

 29.56

 34.94

九歲

23.96

 28.19

 33.51

 40.32

十歲

26.60

 31.76

 38.41

 47.15

十一歲

29.99

 36.10

 44.09

 54.78

十二歲

34.04

 40.77

 49.54

 61.22

 

相信會有一部分家長看到表格後會說，怎麼辦呀，我家寶寶和表格有著一定的差距啊，別急！要想孩子長得高點，方法很重要，一定要在這三個階段確實做好：幼兒期、學齡期、還有青春期。這三個階段都非常的重要。家長在每個時期都要注重孩子的鈣攝入量是充足的，我們日常飲食習慣鈣攝入是無法達標的，可以讓孩子多喝牛奶、吃鈣補充劑以保證足夠的鈣攝入。 除了在這三個階段給孩子合理的營養外，我們可以從以下方面再加強一下。

 

1、適量的運動

足球、籃球、羽毛球、遊泳等都是非常有效的增高運動，爸爸媽媽們要讓孩子養成熱愛運動的習慣，這幾項運動對孩子的身高有著非常好的效果。

2、合理的營養

孩子不挑食，均衡營養，相當重要。在孩子長身體期間家長應該多給孩子攝入蛋白質，例如：牛肉、雞蛋等。 鋅、鈣、鐵微量元素的缺乏同樣會引起生長發育遲緩，錯過最佳生長期，以後就很難追趕了。

3、充足的睡眠

要求孩子每天按時睡覺不熬夜，正在生長發育的孩子在晚上10點-淩晨2點是生長激素分泌最旺盛的時間。 家長可以讓孩子在9點30左右睡覺，並保證每天都有充足的睡眠時間，千萬不能忽視睡眠的重要性!  

就算孩子的學業在多，也要充足的睡眠！

 

 

最後給大家一個根據自己身高預測孩子身高的計算公式：

男孩成年身高(公分)=(父親身高+母親身高+13)/2+7.5(公分) 女孩成年身高(公分)=(父親身高+母親身高-13)/2+7.5(公分)

例如：男孩身高：爸爸身高180+媽媽身高160=340。340+13=353。353除以2=176.5。176.5+7.5=184。

最終男孩身高為184。

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