我太太和我花了多年的時間參加婚姻諮商。我們曾經遇到過一位不修邊幅的中年大叔，向我們收取高額費用，然後要求我們並肩坐在沙發上，他建議我應該多下廚。另一次，是一位穿著毛衣和花呢西裝外套的可愛老人，以輕聲細語告訴我們應該約會，享受浪漫的週末。

 

又有一次，我們碰到了一位六十多歲的女性，戴著晃動的耳環，穿著襪子和涼鞋，她讓我們進行了呼吸練習。最後一次嘗試，同樣是一位六十多歲，同樣戴著晃動耳環、穿著襪子和涼鞋的女性，她直截了當地告訴我們不要再參加諮商，建議我們分手。
 

我們決定照著她的建議行動。這也是為什麼在疫情封鎖初期，我獨自坐在租來的房子內，意識到許多不良的事情，包括失去了家庭，實際上都是可以避免的，只需要閉上這張嘴。從那時起，我開始思考如何實踐這個觀念。

 

多年來，與諮商師的對話並沒有給我們帶來好處。實際上，我們參加諮商的次數越多，情況反而變得更加惡化。我們真正需要的不是多說，而是遵循已故大法官露絲‧貝德‧金斯伯格（Ruth Bader Ginsburg，簡稱RBG）的建議。她曾經說過，「要使婚姻幸福，有時候保持沉默是好事。」RBG以此為原則，與她的丈夫共同經歷了我們大多數人羨慕的幸福時光，創造了一段白頭偕老且保持愛意的婚姻。她的婚姻被她形容為「五十六年無與倫比的合作夥伴關係」。
 

此外，不要過於開口，也不要過於擅長說話。然而，我並不是一個能夠輕易閉嘴的人，我總是情不自禁地開口說話。然而現在，我已經學會了閉嘴。我記得心理醫生曾經告訴過我，「閉嘴是一種選擇」，這對我來說簡直就像是一句七字真言。
 

當有人傷害你的情感時，你並不需要回應。實際上，你可以選擇什麼都不說，無論在任何場合。環保人士約翰‧法蘭西斯（John Francis）已經有17年沒有開口說話，但他仍然成功地獲得了博士學位，並成為聯合國的親善大使。

我制定了一個閉嘴的計劃表，每天都在隨時隨地進行。有人建議我們再次參加婚姻諮商，不過我們最需要的不是更多的對話治療，而是學會不再言語濫觴治療