給寶寶斷奶後的漲奶是讓很多哺乳媽媽都頭痛的一件事。寶寶不在吸吮之後，乳汁全部堆積在乳房裡，乳房硬得像石頭，一碰就疼，不少媽媽都說，簡直要疼得哭出來了。那麼，有沒有什麼方法可以改善這種疼痛呢？

 

漲奶一般會持續多久？

乳汁的分泌離不開寶寶的吸吮。寶寶吸吮乳頭能促進泌乳素的分泌，從而促進乳汁分泌。給寶寶斷奶後，吸吮乳頭的刺激停止了，乳汁也就會漸漸停止分泌。所以，媽媽漲奶的情況一般不會持續很久，通常不超過半個月，奶水少的媽媽可能3、4天過後就恢復了。斷奶的前三天乳房脹痛的症狀是最明顯的，過後就會逐漸緩解。

 

緩解乳房脹痛的方法

1. 熱敷

可以用溫熱的濕毛巾放在乳房上熱敷，這樣有助於讓堆積的乳汁硬塊融化，疏通阻塞的乳腺管，促進乳房的血液循環。熱敷的溫度不要太高，以免灼傷皮膚，要注意避開乳頭、乳暈處的柔嫩皮膚。

2. 溫水浸泡乳房

放一盆溫水在膝蓋上，彎下上身，讓乳房浸泡在溫水中。溫水浸泡有助於疏通乳汁淤積的乳腺管。可以一邊用溫水浸泡乳房，一邊用手輕輕搖晃乳房，在重力的作用下乳汁會更容易流出。

3. 冷敷

如果疼痛劇烈難忍，可以用冰袋冷敷，減輕疼痛的症狀，不過冷敷之前最好將乳汁擠出。冷敷的時間不宜過長，避免凍傷皮膚。

 

4. 控制飲食

斷奶後媽媽應當停止喝鯽魚湯、母雞湯這些促進乳汁分泌的湯水，少吃燉肉、燉雞等太過油膩的食物。盡量保持清淡飲食。

5. 選擇舒適的內衣

漲奶時最好選擇純棉、無鋼圈的舒適內衣，內衣不宜過於緊繃，否則可能會加重乳房脹痛的症狀，甚至增加患乳腺炎的風險。

 

可以將乳汁擠出嗎？

乳汁過量淤積，有可能會堵塞乳腺管，甚至導致乳腺炎。所以，當乳房脹痛難忍，或者摸到乳房上有硬塊時，可以擠出淤積的乳汁，但最好不要讓乳房排空，擠到乳房變軟就可以了。 但不建議頻繁用吸奶器去擠奶，因為擠奶時刺激乳頭會促進乳汁分泌，這樣會延長漲奶的時間，反而增加媽媽的痛苦。

 

謹防乳腺炎

當出現了乳房脹痛、有硬塊、乳房局部的皮膚發紅髮燙的症狀，並且伴有頭痛、發熱、寒顫的症狀時，要警惕是不是乳腺炎。最好去醫院檢查一下，如果確認是乳腺炎的話，要遵循醫囑，服藥治療。

 

 

 

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