寶寶不睡？不怕，媽媽有哄睡法寶：奶睡、抱睡、搖睡輪番上陣，哄睡妥妥的。但長期如此，不僅媽媽擺脫不了艱辛的睡前工作，寶寶也會受到危害！別拖了，快來打開正確的哄睡方式！

 

 
奶睡別濫用
入睡前吃奶直到睡著才取出，以及睡著後依然含著乳頭或奶瓶的都為奶睡現象，如果入睡必須要靠這種方式才能有效，說明已經形成奶睡依賴。
 
1. 奶睡依賴的危害
事實上不少頻繁夜醒、睡眠不規律的情況都會和奶睡有關係，嬰兒的睡眠週期短，容易醒，習慣了靠吃奶才能睡，以致自己不願意睡，同時也會習慣醒來找奶吃。
 
對此，三個月前的寶寶的影響雖不明顯，但隨著寶寶的成長，會影響寶寶形成清醒時不吃奶，必須要等到迷糊的時候才吃奶。但是由於睡前吃奶量不大，只能吃到前奶，而前奶不僅乳糖含量高，容易脹氣影響質量，同時脂肪含量低不抗餓，於是又加重了夜醒的情況。
 

 
2. 如何奶睡才恰到好處
並非完全不可以奶睡，因為吮吸是寶寶天生安撫動作，只是需要根據實際情況來調整。奶睡情景一般分四種：白天入睡、白天接覺、晚間入睡、夜間醒來。
 
對於白天的兩種情況，0-3個月入睡困難的寶寶可以酌情使用，到4個月後應逐漸減少；對於夜間入睡，睡前可以餵奶，但不要餵到完全入睡，應該逐步留出迷糊、翻滾入睡的時間。最後對於夜間醒來，如果寶寶還未形成夜醒習慣，媽媽要留一點時間思考夜醒的原因，非飢餓原因，就不要用奶睡來安撫。
 
 
抱搖有講究
抱著寶寶睡著後，並在睡的過程中始終抱著的情況才叫抱睡，這個過程往往伴隨走動和搖晃。
 
1. 愛的懷抱≠抱搖哄睡
0-3個月的寶寶，由於身體上的不成熟，對抱睡可能會有一定程度的"需求"，因為媽媽的懷抱最能給寶寶安全感。
有的媽媽覺得寶寶需要懷抱也就這幾年，不忍心拒絕抱睡。以致有的寶寶1歲後還需要抱搖才入睡，相當於沒能學會自己入睡，這時的愛就成了負擔。
 

 
2. 如何減少抱搖入睡依賴
減少抱搖依賴最重要的一點，就是千萬不要害怕放下會吵醒寶寶。只需在放下的時候注意要緩慢一些，避免頭低腳高，可以先放屁股著床，再放下頭部，穩定幾分鐘後再將手撤離。為了減弱寶寶對溫度變化產生的警覺，也可在手臂上墊毛巾。放下寶寶的時候，連同毛巾一起放，等熟睡後再將毛巾撤離，以免造成窒息。而戒除搖晃的步驟是：快搖–站搖–坐著抱–躺著抱。注意，以上所有的搖晃都是指輕搖。
 
其他哄睡好方法
1. 襁褓代替抱睡
針對0-3個月的寶寶，可以用襁褓來包裹著入睡，因為襁褓可以模擬子宮的環境，給寶寶帶來安全感。
 
2. 白噪音催眠
 常見的白噪音有：吹風機、洗衣機、吸塵器、揉搓塑料袋、雨聲等。此外，媽媽發出"噓"的聲音也是很棒的安撫聲音。此方法也主要針對0-3個月的寶寶，之後的效果會逐漸減弱。
 

 
3. 多撫觸、按摩和推拿
撫觸按摩不僅對寶寶有安撫情緒，放鬆身體的作用，還對媽媽自己也有益處，讓你可以放下焦慮全身心地關注寶寶。此過程可以讓爸爸也多來嘗試，彌補了爸爸不能給寶寶母乳的缺憾，使得他們的關係更親密。
 
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