孩子不愛吃飯是最讓家長頭疼的事情了。有的孩子吃一頓飯要全家動員；有的孩子吃一頓飯要花上一、兩個小時，弄得家長非常頭疼；還有孩子是吃兩口飯要看會兒電視或出去玩一會兒才肯繼續吃。家長不禁要問：「寶寶為什麼不愛吃飯，到底怎樣才能使孩子要吃飯呢？」 ——首先要找到孩子不好好吃飯的「禍首」 。

如果發現寶寶不認真吃飯，媽媽們不應強行給寶寶餵飯，而是要探討寶寶厭食的原因。要先看看寶寶是一直胃口不好還是因為最近生病所引起，這些寶寶經過一段時間的調養後基本都能恢復以往的飲食量。還有一些寶寶厭食則是由於腸胃道不適、體質虛弱或得了全身系統的疾病所致，這些寶寶應該及時去醫院就診，在醫生指導下服用藥物治療，一旦疾病治癒，孩子的食慾也會隨之恢復。 排除營養元素缺乏和其他器質性疾病外，以下幾點可能是孩子不好好吃飯的「罪魁禍首」。 

 

🔺吃飯時圍著孩子轉

用零食哄孩子，導致孩子吃過多零食，失去飢餓感。

🔺副食品餵得晚

4～6個月左右就需要給孩子逐漸增加副食品。如果太晚增加菜單的話，會影響孩子咀嚼功能發育，導致兩三歲的孩子還依賴奶瓶及粥，拒絕咀嚼吞咽固體食物。

🔺生活起居不規律

學齡前兒童的消化器官尚未發育完善，消化功能不穩定，極易受到外界因素的干擾。飲食不定時定量、睡眠不足或過量，都會導致孩子食慾下降。

🔺吃飯環境太吵雜

吃飯時開著電視、大聲喧譁等都會影響孩子的胃口。在吵雜的環境下，孩子不能集中注意力，久而久之會對吃飯越來越沒興趣。

 

 

8招解決寶寶不好好吃飯

孩子不愛吃飯，做家長的不要自己著急，先亂了分寸，甚至破了自己的底線。先靜下心來好好想想：孩子真的需要吃這麼多嗎？孩子的飲食習慣是不是有問題？如果你的答案是「NO」，那麼不妨參照以下幾條對策試試看↓↓↓

 

✅讓寶寶自己動手

從1歲開始，寶寶就有了強烈的動手願望。這時父母要做的是給他一把小湯匙，讓他自己動手。飯掉在外面沒關係，重點是培養孩子獨自吃飯的能力，要經常鼓勵、誇獎，讓寶寶對自己吃飯的興趣越來越濃。

✅培養定時吃飯的習慣

從寶寶2歲開始，就要培養他們定時定量吃飯的習慣。給孩子適量的飯菜，家人吃完時要同時收走孩子的食物，無論吃完與否，不再給任何零食。久了，孩子自然會養成習慣。

✅用寶寶的叛逆心理

兩三歲的寶寶特別喜歡與父母做對，因此吃飯時，父母要裝作對寶寶無所謂的樣子，即便他跑來跑去，也別端著飯菜跟在後面，要設法讓寶寶感到自己被忽視了。這種做法比單純的勸說、追趕更有效果。

✅飯菜換著花樣做

寶寶天生對沒見過的食物感興趣，可以用不同的烹飪方法，或者把食物拼成各種圖案，讓寶寶受到視覺上的吸引，以刺激他們的胃口。

✅營造就餐氛圍

培養孩子吃飯專心的習慣，吃飯時不開電視、不能邊吃邊玩，保持周圍環境安靜。開飯時間一到，家人儘量一同在餐桌上用餐。

✅減少零食

「言傳不如身教」，孩子模仿能力極強，家長飲食習慣不健康，自然會影響孩子。零食可以給，卻不可過量，尤其垃圾食品應儘量不給，以免影響孩子吃正餐。

✅增加進餐趣味

讓孩子一起參與做飯的過程，如買菜、洗菜等，在食物做法上要儘可能有變化，選購孩子喜愛的餐具等，都會增加孩子吃飯的樂趣。充足睡眠，適量運動，都會使孩子的胃腸道功能保持在最佳狀態。

 

資料來源：網路資料